Joues de bœuf aux échalotes confites : recette gourmande

Joues de bœuf aux échalotes confites : recette gourmande

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cuisine recettes - Promotion standard

Les joues de bœuf aux échalotes confites, c’est un plat réconfortant parfait pour les amateurs de viande tendre et savoureuse. À travers cette recette, découvrez comment sublimer des joues de bœuf avec des échalotes doucement confites, pour un résultat fondant en bouche.

30 minutes

3 heures

moyen

€€

Ingrédients

– personnes +

Analyse nutritionnelle

Nutri-Score B

A B C D E
Riche en protéines Assez salé Source de fibres Plat énergétique

Synthèse express

Profil : Ce plat mijoté est riche et énergétique, idéal en hiver.
Protéines : Il est riche en protéines, surtout grâce à la viande de bœuf.
Sel : La teneur en sel est élevée, nécessité d'être attentif à l'assaisonnement.

À consommer plutôt occasionnellement.

Par 100 g de recette
96 kcal
Prot. 9 g — Gluc. 3.4 g — Lip. 3.9 g
Par portion (4 parts)
453 kcal
Prot. 42.6 g — Gluc. 15.8 g — Lip. 18.2 g

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

Nutriment Valeur
Énergie 96 kcal
Lipides
Matières grasses 3.9 g
dont acides gras saturés 1.1 g
Glucides
Glucides totaux 3.4 g
dont sucres 1.5 g
Autres
Protéines 9 g
Fibres 0.4 g
Sel 0.28 g

Ustensiles

Préparation

1. Préparation des ingrédients

Pelez et émincez les échalotes. Coupez les joues de bœuf en gros morceaux.

2. Saisir la viande

Dans une cocotte, chauffez l’huile d’olive et faites dorer les morceaux de bœuf de chaque côté. Retirez-les et réservez.

3. Confire les échalotes

Ajoutez les échalotes dans la cocotte et faites-les revenir doucement jusqu’à ce qu’elles soient translucides.

4. Cuisson

Remettez la viande dans la cocotte, versez le bouillon et le vin, ajoutez le thym et la feuille de laurier. Assaisonnez, couvrez et laissez mijoter à feu doux pendant environ 3 heures.

5. Service

Rectifiez l’assaisonnement avant de servir. Disposez les morceaux de viande et les échalotes dans un plat chaud.

Camille Rivière-Beauchamp

Mon astuce de chef

Pour une sauce plus onctueuse, retirez la viande en fin de cuisson et faites réduire le jus quelques minutes avant de remettre les morceaux dans la cocotte.

Accord mets et vin

Un vin rouge tannique comme un Cahors ou un Bordeaux sublimera la tendreté et les arômes des joues de bœuf.

L’info en plus

Plat typique de la cuisine française, les joues de bœuf aux échalotes confites offrent un goût subtil alliant la douceur des échalotes et la richesse aromatique du vin.

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Comment servir

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